Search Repository Universitas Baiturrahim

STUDI LITERATUR MANFAAT PRENATAL CARE YOGA
UNTUK MENGURANGI KETIDAKNYAMANAN
PADA IBU HAMIL TRIMESTER III

ABSTRAK

Pada masa kehamilan trimester III ibu hamil mengalami banyak perubahan baik secara fisik maupun psikologis yang menyebabkan timbulnya rasa ketidaknyamanan selama masa kehamilan. Ketidaknyamaan fisik yang sering tumbul meliputi nyeri punggung, bengkak pada kaki dan tangan, sesak nafas, sulit tidur serta sering buang air kecil. Sedangkan ketidaknyamanan psikologis yaitu rasa cemas menghadapi persalinan maupun cemas dengan kondisi janinnya. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi ketidaknyamanan tersebut melalui terapi non farmakologi yaitu prenatal care yoga. Prenatal care yoga termasuk jenis olahraga yang bermanfaat untuk kebugaran tubuh serta dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan selama kehamilan. Tujuan dari penelitian ini yaitu mengetahui manfaat prenatal care yoga untuk mengurangi ketidaknyamanan pada ibu hamil trimester III. Metode penelitian yang digunakan yaitu studi literatur review. Penelusuran artikel penelitian ilmiah diperoleh dari rentan tahun 2018-2022 dengan menggunakan google scolar dan sinta. Hasil studi literatur didapatkan 608 artikel, setelah dilakukan proses analisis terdapat 10 artikel yang sesuai dengan kriteria inklusi. Kesimpulan dari 10 artikel tersebut dapat disimpulkan bahwa prenatal care yoga efektif untuk mengurangi ketidaknyamanan fisik dan psikologis pada ibu hamil trimester III dengan nilai p-value = 0,000 < 0,05. Prenatal care yoga merupakan latihan fisik dan psikologis yang mencakup latihan pernafasan, peregangan, penguatan serta relaksasi yang membantu ibu hamil menjadi lebih rileks serta dapat mengalihkan pikiran dari rasa ketidaknyamanan yang dirasakan ibu hamil.

Kata Kunci: Prenatal Care Yoga, Ibu Hamil, dan Ketidaknyamanan Trimester III

LITERATURE STUDY BENEFITS OF PRENATAL CARE YOGA TO REDUCE THE INCOMFORT FOR PREGNANT TRIMESTER DISCOMFORT III

ABSTRACT

During trimester discomfort III of pregnancy, pregnant women experience many changes both physically and psychologically that cause discomfort during pregnancy. Physical discomforts that often arise include back pain, swelling of the feet and hands, shortness of breath, difficulty sleeping and frequent urination. While psychological discomfort, namely anxiety about childbirth and anxiety about the condition of the fetus. One way that can be done to reduce the discomfort is through non-pharmacological therapy, namely prenatal care yoga. Prenatal care yoga is a type of exercise that is beneficial for body fitness and can help reduce discomfort during pregnancy. The purpose of this study was to determine the benefits of prenatal care yoga to reduce discomfort in trimester discomfort III. The research method used is a literature review study. Search for scientific research articles obtained from vulnerable years 2018-2022 using Google Scolar and Sinta. The results of the literature study obtained 608 articles, after the analysis process there were 10 articles that matched the inclusion criteria. The conclusion from these 10 articles can be concluded that prenatal care yoga is effective for reducing physical and psychological discomfort in trimester discomfort III with p-value = 0.000