Search Repository Universitas Baiturrahim

ABSTRAK
Latar Belakang: Hamstring tightness merupakan suatu rasa berkurangnya luas gerak sendi disertai rasa yang tidak nyaman serta kaku pada bagian paha belakang yang dapat berpotensi menjadi penyebab penurunan fungsi atau gerak pada sendi hip.
Tujuan: Untuk mengetahui tujuan penatalaksanaan fisioterapi dengan metode contra rilex streching dan nordic hamstring exercise pada kasus hamstring tightness atlet tarung derajat yang dapat mengurangi nyeri dan meningkatkan fleksibilitas otot.
Hasil: Setelah dilakukan tindakan fisioterapi dengan metode contra rilex streching dan Nordic hamstring exercise selama 5 kali terapi, didapatkan hasil adanya penurunan nyeri diam, nyeri tekan, dan nyeri gerak dan adanya peningkatan fleksibilitas.
Kesimpulan: Contra rilex strechimg dan Nordic hamstring exercise dapat mengurangi nyeri dan meningkatkan fleksibilitas otot.

ABSTRACT
Background: Hamstring tightness is a feeling of reduced joint range of motion accompanied by discomfort and stiffness in the hamstrings which can potentially be a cause of decreased function or motion in the hip joint.
Objective: To determine the purpose of physiotherapy management using the contra rilex stretching method and nordic hamstring exercise in cases of hamstring tightness in degree fighting athletes which can reduce pain and increase muscle flexibility.
Results: After physiotherapy was carried out using the contra rilex stretching method and Nordic hamstring exercise for 5 times of therapy, the result was a decrease in pain silent, tenderness, and motion pain and an increase in flexibility.
Conclusion: Contra rilex strechimg and Nordic hamstring exercise can reduce pain and increase muscle flexibility.